ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว ดีต่อร่างกายอย่างไร ทำไมถึงสำคัญ?

เรามักจะได้ยินคำแนะนำให้ "ดื่มน้ำวันละ 8 แก้ว" อยู่เสมอ แต่รู้หรือไม่ว่าทำไม? เพราะร่างกายของเรามีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักกว่า 60-70% การดื่มน้ำให้เพียงพอจะช่วยรักษาสมดุลของอุณหภูมิในร่างกาย ช่วยหล่อลื่นข้อต่อต่างๆ และช่วยให้ผิวพรรณดูเปล่งปลั่งชุ่มชื้นหากเราดื่มน้ำน้อยเกินไป อาจทำให้เกิดภาวะเลือดข้น หัวใจต้องทำงานหนักขึ้นในการสูบฉีดเลือด ลองตั้งเป้าหมายจิบน้ำทีละนิดตลอดทั้งวันให้ได้ 1.5 - 2 ลิตรดูสิครับ