ภาวะขาดน้ำไม่ได้เกิดขึ้นแค่ตอนออกกำลังกาย นั่งทำงานในห้องแอร์ทั้งวันก็ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำได้
ภาวะขาดน้ำไม่ได้เกิดขึ้นแค่ตอนที่เราออกกำลังกายหนักๆ เท่านั้น การนั่งทำงานในห้องแอร์เย็นๆ ตลอดวันก็ทำให้ร่างกายสูญเสียน้ำได้ อาการเริ่มแรกของภาวะขาดน้ำคือ รู้สึกอ่อนเพลีย ปวดศีรษะ ริมฝีปากแห้ง และปัสสาวะมีสีเข้มหากปล่อยไว้นานๆ อาจส่งผลเสียต่อการทำงานของไตและสมองได้ ดังนั้นควรวางขวดน้ำไว้ใกล้ตัวเพื่อเตือนให้ตัวเองดื่มน้ำอย่างสม่ำเสมอนะครับ